Cunsiglii per i passageri in bicicletta - suluzioni durevule

Cumu possu migliurà u mo travagliu in bicicletta?

Sì sì un principiante, un viaghju in bicicletta, o un veteranu staghjunatu di tutti i tempi, vale sempre a pena di pensà à modi per rende u vostru viaghju più faciule, menu stressante, è generalmente più piacevule, è cun un pocu di avanzamentu pianificazione è preparazione attentamente Pudete fà què per assicurassi di uttene à travaglià circhendu frescu un milione di dollari è chì puzza di bona pancetta. In questu articulu vi demu assai cunsiglii nantu à cume si divèrtanu più divertenti in u travagliu è l'odore di i cookies, frà altre cose, ma prima di fà ciò chì facemu un sundagiu rapidu in l'app per vede quanti di voi viaghjanu in realtà, dunque unisciti à noi Cliccate nantu à u Screnu vi guideraghju per l'indagine è fate cusì avà prima imaginate u scenariu hè Lunedì site stancu probabilmente un pocu scruccunatu perchè duvete andà à travaglià, ma pudete vede una bicicletta, voi avete dighjà vintu, ma aspettate prima di sorte da casa assicuratevi di imballà un saccu pienu di panni puliti chì averete bisognu per u restu di a settimana di travagliu in questu modu ùn duverete micca portà un grande saccu cun voi in u vostru modu di travaglià per u restu di a settimana è portu panni puliti ogni ghjornu, eccu u mo saccu chì hà tutti i vestiti chì averaghju bisognu per sta settimana in ufficiu, allora aghju purtatu una maglietta GCN, qualchi calzini di u club GCN è un pantalone, questi quì à GCN sò una cosa dura perchè avete probabilmente vistu assai di noi viaghjà quì in bicicletta è significa a battaglia per u spaziu di a doccia pò spessu esse una battaglia ogni ghjornu avà sì avete a furtuna di travaglià in un locu chì hà duscia fora chì pò aiutà à rinfrescà si allora puderete cunsiderà di travaglià un pocu prima o dopu per pudè mancà a fretta ora di corsa saraghju veramente grata chì avete rinfrescatu è quandu u vostru postu di travagliu ùn hà micca duscia, ci sò parechje altre opzioni, forse ci hè una palestra vicinu à u vostru postu di travagliu è pudete aduprà u s cumu ripiglià u missaghju in casa cun voi per dusciate sì ùn site micca antisociale è piace l'idea di avè un ufficiu sanu per voi stessu, ùn sapete mai quandu avete bisognu di luce, quandu cunduce à u travagliu è quandu viaghjate per e strade trafficate allora saraghju in realtà Suggeremu aduprà luci di ghjornu postu chì hà veramente sensu, ma à volte si ponu accade ritardi è ritardi chì significa chì ancu se ùn aspettavate micca di guidà in u bughju, pudete fà esattamente ciò chì si pò à a fine, allora siate sempre pronti, forse avete illuminazione d'emergenza à u travagliu è se site trave ling in invernu, induve hè spessu bughju, allora vale a pena di ricaricà u vostru figliolu leggeru appena ghjunghjite à l'uffiziu induve ùn cunduce micca in u bughju è poi scopre chì e vostre batterie sò veramente morte, un'altra soluzione pussibile hè di aduprà un dinamo attaccatu à a vostra bicicletta chì pò ricaricà e vostre luci mentre site avà in muvimentu, ci sò una quantità di vantaghji è svantaghji in quellu Usu di dinami chì ùn sò micca strettamente necessarii ma per furtuna sì sì ùn sò micca sicuru ciò chì sò , avemu fattu un articulu chì spiega solu, i Ma à stu mumentu devu prubabilmente rimarcà chì ùn viaghju micca veramente nant'à un Pinarello Dogma f12 cù roti di Visione di 81 millimetri di prufundità, chì seria ridiculu, postu chì ùn sò micca un oligarca, esse a mo bicicletta è mycommute hè in realtà una camminata di cinque minuti à u mumentu, ma a menu chì ùn siate un anoligar o un sultanu chì accade di viaghjà in bicicletta è si pò permette di scambià cumpunenti di fulmine fantastichi in cima à una gamma basa regulare, assai più pratica postu chì avete un com bicicletta muter, perchè e biciclette per i pendolari sò abusate assai in a vita essendu significa chì probabilmente ùn li puderete micca pulì tutte e volte chì vulete è sapete chì avete una bona probabilità di cavalcà in qualunque tempu è à volte si abusanu assai di sporchi e strade, sò un cavallu di travagliu è sti tippi di cundizioni ponu accelerà i cumpunenti, dunque per questa ragione, optà per cumpunenti menu costosi hè una opzione assai megliu n fà ciò chì dicu è micca cumu fazzu serà diversu per tutti è dipende induve a vostra comunità induve vive è quantu hè ora u vostru viaghju. Ci sò assai vicoli tranquilli è parechje strette intornu à quì è si pò veramente circà qualchì grande rotta, ma aghju campatu in Londra è aghju fattu u viaghju in bicicletta, chì era una storia completamente diversa.

Di conseguenza, devu esse veramente bravu à pianificà percorsi intelligenti è grandi, evitendu di guidà per autostrade è autostrade ecc. Avà ci sò assai modi diffirenti per fà quì GCN chì usamu commutecommute hè una app chì hè veramente utile per disegnà percorsi è hà alcuni ottimi strumenti chì ponu aiutà à sceglie strade più silenziose quì chì sò più adatte per i ciclisti, ancu per altri terreni. Allora forse vulete chì u percorsu chì hè a più bassa altitudine pussibule per travaglià, o forse chì vulete una chì sia a più alta elevazione pussibule, diverse superfici di strada ancu, cusì ponu isolà e strade chì sò fora di strada è di ghiaia se pudete vulete un pocu azzione superficiale nantu à a vostra strada, è se puderete esse abbastanza furtunatu d'avè ancu più di un tippu di bicicletta, pudete avè un commuter specificu fora di strada è un cavaliere in strada.

Viaghju vs. Viaghju Off-Road L'annu scorsu Quandu avete a lotta cù a motivazione di u travagliu è perchè ùn viaghjate micca cù qualcunu, dumandate à u travagliu è vedi chì altru viaghja in bicicletta, ancu se finisci solu à metà di elli U modu di scuntrà ne vale a pena hè perchè guidà cun un altru vi dà una motivazione in più, hè un scopu d'avè qualcunu inseguitu à qualchissia chì pudete seguità è à qualchissia altru chì ti fideghja di presentassi in realtà è di guidà a vostra bicicletta, d'altra parte se sì un astutu veteranu di u viaghju? cù una bicicletta è cunniscite à qualchissia à u travagliu chì hè un pocu insicura, un pocu nervosu è vole una certa cumpagnia è puderebbe prufittà d'ella, allora sapete perchè ùn li pudete micca dà una manu è aiutalli à viaghjà credibilmente vale a pena ciao Dan iè ricordati iè imballate i pantaloni per u restu di a settimana iè aghju imballatu i mei iè bellu pudete vede più tardi perchè quandu viaghjate un zainu pò esse ok qualchì volta pò esse ok nant'à un percorsu più cortu ma in un periodi più lunghi ponu diventà abbastanza scomodi è ponu fà sudà un pocu è ancu per i viaghji di più di 20 minuti ponu cumincià à diventà un pocu fastidiosi, ma ci hè un'altra opzione, pudete aduprà panners o panners. Vogliu raccomandà di fà questu, vogliu dì, Penny hè un tippu cum'è vestiti chì entranu è esce in una bicicletta regulare, ma indipendentemente sò incredibilmente pratichi è incredibilmente utili è quandu u pesu hè cacciatu da u corpu è nantu à a bicicletta hè un veru sollievu solu per voi, vi senterete assai più comodu à cavallu soprattuttu sì sì Seraghju più pendita, sò stati i nostri cunsiglii, ma ricordate, se site in viaghju in bicicletta, godetelu, ùn hà micca bisognu esse una corsa, gode di u vostru tempu in bicicletta: vi aiuta à ottene una salute più sana è salvà a pianeta ancu, bonus è sè avete i vostri propri piratoghji è cunsiglii chì vulete sparte, sparalli in i cumenti perchè ci piace à sente è ciò chì pudete includere in un futuru articulu è speremu chì tutti in i cumenti ùn si tratanu micca solu di i mo pantaloni o di i mo capelli, sarebbe bellu ma anderaghju avà perchè devu viaghjà in casa, allora metteraghju a mo scatula GCN , chì hè dispunibule in a buttega gcn

Chì aghju bisognu per u viaghju in bicicletta?

Cosa hè un viaghju ragionevule in bicicletta?

Cusì, per risponde à a quistione quantu hè troppu luntanubiciclettatravaglià? Averia da dì chì dipende largamente da voi, ma 10 à 20 miglia pare esse unragiunevuledistanza più di quellu è cumencia à esse troppu. Ma ci sò sempre eccezzioni à a regula, è esse preparatu pò aiutà.

Questu hè u mo travagliu di a mattina. M'arrizzu, mi preparu, cullu in vittura, cunducu finu à a gara, trovu un parcheghju, cullu in trenu per un'ora è mezu, cullu à Penn Station, cullu in un altru trenu, camminu cinque minuti, è cumencia a mo ghjurnata di travagliu Prima di mandà stu cummentariu dumandendu mi di avvicinassi, duvete sapè chì ùn sò micca l'unica persona chì face questu. Questa hè a gara di trenu da a quale facciu u viaghju.

Stu locu hè tamantu è ancu affollatu guasgi ogni ghjornu. Ùn hè micca finu à l'autunnu scorsu ch'elli anu avutu da sradicà una sezione intera d'arburu per fà più piazzamentu, è ùn hè ancu abbastanza. Sicondu u U.

Censu di u S., u viaghju mediu americanu hè di guasi 30 minuti in ogni modu, un numeru chì hè aumentatu per decennii in l'ultimi anni. In generale, a ghjente sceglie di viaghjà sempre più luntanu chè mai.

È quelle ore lunghe è stancanti in vittura, treni o autobus ponu esse dannose per a salute di una persona. Soprattuttu quandu tutti l'odiemu cusì assai, assai, assai. Se avete fattu i viaghji, o ancu site in Internet, avete vistu l'articuli è forse avete lettu i studii.

U viaghju hè statu ligatu à tassi più alti di obesità, stress, ansia, depressione, pressione sanguigna più alta, tassi di divorziu più alti, prublemi di collu è di schiena, durata più breve, è avete u puntu. Viaghjà à lunghe distanze ùn hè micca bè per voi. Ma assai dipende da cumu si faci.

Per esempiu, un studiu canadianu di pendolari in Montreal hà trovu chì e persone chì camminanu, andanu in bicicletta o imbarcanu in un trenu avianu un livellu più altu di suddisfazione di a vita chè e persone cù tempi di viaghju paragunabili in altri modi di trasportu. In un altru studiu, circadori britannichi anu trovu chì e persone chì cunducenu à u travagliu invece di aduprà i trasporti publichi sò più propensi à esse obesi. Pusà in vittura tuttu u ghjornu aghjusta veramente l'effetti negativi di un stilu di vita inattivu.

Sedete per ore è quandu tuttu hè dettu è fattu hè veramente difficiule di truvà u tempu o a motivazione per esercità. È ùn hè micca tuttu. E ricerche anu dimustratu chì cunduce solu pò rende ancu di più disgraziatu.

Sì solu cù i vostri penseri per ore, spessu in situazioni frustranti, allora ùn hè micca veramente sorprendente chì questu sia u disastru per a vostra salute mentale è fisica. Eppuru, secondu un raportu di u 2010, 80% di l'Americani viaghjanu à travaglià ogni ghjornu. In cunfrontu, quelli chì utilizanu u trasportu publicu sò un pocu più sani è un pocu più felici cù a vita.

Ancu cusì, tendemu à valutà a nostra sperienza in modu più negativu in generale. I viaghjatori publichi sò spessu fastidiosi da l'urarii. Se ùn lasciu micca u travagliu puntualmente à 6 ore, ùn anderaghju micca à 6 ore 21

Se ùn chjappu micca 6:21, duveraghju andà à 18:53 pm, è questa hè a differenza trà vultà in casa à 8:00 pm è seraghju in casa à 8:45.

Aghjunghjite cose cum'è trasferimenti, ritardi, annullamenti è avete un fundamentu veramente solidu per un viaghju assai stressante, assai fastidiosu. Fondamentalmente, nunda di questu ùn pare micca bonu per a mo mortalità. Allora perchè tanti di noi a facenu? U viaghju era vistu cum'è una fonte di stress, ma in realtà dà à a ghjente una pausa.

Certe volte hè l'unica ora di a ghjurnata chì l'individuu hà solu per esse solu, per pensà, per ascultà musica. Dittu chistu, i mo viaghji ùn sò tecnicamente un spaziu mortu in u mo tempu. Aghju lettu, sentu podcasts, adupru u tempu solu, ma possu ancu travaglià se necessariu.

Cambiamenti in a cumunicazione anu fattu i viaghji una estensione di a ghjurnata di travagliu o una occasione per l'individui di fà cose chì altrimenti ùn pudianu fà. Ùn hè micca solu un passaghju da A à B. In altri casi induve e persone campanu in l'ecunumia di gig, avè una casa cunveniente hè assai più impurtante ch'è avè una casa vicinu à induve travagliate.

Se ùn avete micca un travagliu per tutta a vita, andemu in casa per a vita. Allora i mo viaghji mi stanu veramente uccidendu? Ebbè, ùn hè di sicuru micca u megliu modu per passà tantu tempu, è hè stancu, ma si ne pò prufittà. È ci hè qualcosa da dì quandu si ghjunghje in casa à a fine

A bicicletta viaghja abbastanza eserciziu?

Solu circa a metà di l'adulti scontranu aerobicaeserciziulinee guida, ma un minutu 30biciclettaride (15 minuti ogni modu) cinque ghjorni à a settimana à un ritmu casuale hèbastaper risponde à queste raccomandazioni. U ciclistu vene ancu cun benefici significativi per a salute mentale è u benessere.13 2019.

U ciclismu 20KM un ghjornu hè bonu?

Ùn vi ne fate per perde u pesu à l'età di 14 anni. Puderete in forma se site attivu inin biciclettao altri sporti. Cusì fate u vostru20KM à ghjornuride senza fastidiu nantu à quantu pesu perderà. Manghjà bè cùbenequantità di fibra, grassu dieteticu è proteine.

1 ora di viaghju hè troppu longu?

Cù u trafficu, puderia esse1-ora-è-15 minuti.Cummutepiù di 45 minuti sò in più di 12 per centu in quellu intervallu di tempu, è 90-minutiunu-andàviaghjisò 64 per centu più cumuni ch'è in u 1990. Più hè u vostruviaghjà, menu tempu avete per a famiglia, amichi, eserciziu è nutrimentu è hè terribile per u vostru statu mentale.

U ciclistu hè male ogni ghjornu?

Ciclismu ogni ghjornuhè bonu quandu hè fattu cù un livellu di intensità adeguatu è se u vostru corpu hà tempu abbastanza per recuperà. I ciclisti competitivi anu bisognu di ghjorni di recuperu data l'intensità di a so furmazione è di e corse, mentre chì i ciclisti più casuale ponu andà in bicicletta senza piglià ghjorni liberi.

Ciò chì brusgia più camminendu o in bicicletta?

U ciclismu brusgia di piùcalurii

A mediamarchjendua velocità di 5 km / h (3 mph) face a persona mediabrusgiacirca 232 kcal per ora.Ciclismuà una velocità moderata di 20 km / h (12 mph)bruciacirca 563 kcal per ora. È a differenza hè ancu più grande quandu aumentemu l'intensità.

Hè megliu à marchjà o à fà una bissicletta?

U ciclismu hè più efficace chèmarchjendu, allora probabilmente travaglierete di più permarchjenduvivamente è prubabilmente eserciteghja u vostru core, i pulmoni è i musculi maiò di più. D'altra parte, u ciclismu hè probabilmente menu duru nantu à i vostri fianchi, ghjinochji è caviglie chèmarchjendu.

allenamentu core ogni ghjornu

U ciclistu hè male per e vostre palle?

Dannu testiculare daciclismuhè di solitu causatu da una sella inadeguata (miccaciclismustessu). Di conseguenza, una pressione costante hè applicata àu vostrunervu pudendale (u nervu primariu chì si trova inu vostrutaint), chì pò purtà à u dolore, l'inconfortu o l'annurcimentu in i genitali (alias, noci insensate).venti . 2020.

Cumu preparalli per u vostru primu viaghju in bicicletta?

Pigliate i vostri panni per travaglià u ghjornu prima di viaghjà. Se avete intenzione di cambià da panni in bicicletta à panni di travagliu quandu viaghjate, portate i vostri panni à travaglià u ghjornu prima di a vostra corsa. 12. Strategiate u vostru tempu di pulizia prima di travaglià. Alcuni navicanti vogliono una doccia piena prima di stà à fiancu à i cullaburatori.

Chì hè a più bona bicicletta per viaghjà à u travagliu?

Pienu nantu à e macchine pendolari pò avè ingranaggi hub è luci di dinamo - avemu arrotondatu alcuni di i migliori stili di bicicletta per viaghjà quì. A sensazione di affundimentu in a fossa di u to stomacu chì vene cun capisce chì a vostra bicicletta ùn hè micca induve l'avete lasciata à a fine di a ghjurnata ùn hè micca quella chì vuleriamu à nimu.

Duvete mette pantaloncini in bicicletta?

Se u vostru viaghju hè più di 20 o 30 minuti, sarete probabilmente più comodu in pantaloncini ciclisti. I pantaloncini ciclisti eliminanu quell'intersezione di cuciture chì si trovanu ghjustu induve site pusizionatu nantu à u sedile di a bicicletta. A pressione è a frizione ponu rende questa zona veramente scomoda quandu andate in bicicletta per distanze più lunghe.